Training Academy

Programma strutturato di allenamento alla frenata

14 lezioni predefinite su tre livelli. Supera una lezione per sbloccare la successiva — le lezioni completate restano ripetibili.

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Lezione 1: Controllo del pedale

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Principiante

4 lezioni

Lezione 1

Controllo del pedale

Impara a muovere il pedale in modo fluido e a comprendere l'intervallo calibrato.

Obiettivo: Movimento fluido del pedale e pressione corretta — senza variazioni improvvise.

~26s·5 ripetizioni·Supera ≥ 60

Migliore —

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Lezione 2

Bloccata

Trova il 50 percento

Raggiungi e mantieni ripetutamente il 50% di pressione del freno.

Obiettivo: Precisione della pressione, tenuta stabile, regolarità delle ripetizioni.

~29s·6 ripetizioni·Supera ≥ 65

Migliore —

Bloccata

Lezione 3

Bloccata

Rilascio controllato

Rilascia il pedale del freno in modo fluido e prevedibile.

Obiettivo: Rilascio fluido con tempismo corretto.

~33s·6 ripetizioni·Supera ≥ 68

Migliore —

Bloccata

Lezione 4

Bloccata

Threshold Braking di base

Raggiungi rapidamente una pressione maggiore e mantienila stabile.

Obiettivo: Aumento rapido, pressione stabile, rilascio controllato.

~30s·6 ripetizioni·Supera ≥ 70

Migliore —

Bloccata

Intermedio

5 lezioni

Lezione 5

Bloccata

Aumento rapido della pressione

Raggiungi rapidamente una pressione elevata senza superarla.

Obiettivo: Risposta rapida con picco preciso e senza eccessi.

~29s·7 ripetizioni·Supera ≥ 72

Migliore —

Bloccata

Lezione 6

Bloccata

Soglia stabile

Mantieni una pressione elevata con variazioni minime.

Obiettivo: Tenuta estremamente stabile con controllo preciso del pedale.

~34s·6 ripetizioni·Supera ≥ 75

Migliore —

Bloccata

Lezione 7

Bloccata

Trail Braking di base

Aumenta rapidamente la pressione, poi rilasciala progressivamente.

Obiettivo: Frenata iniziale decisa con rilascio fluido e progressivo.

~33s·7 ripetizioni·Supera ≥ 75

Migliore —

Bloccata

Lezione 8

Bloccata

Controllo del rilascio tardivo

Inizia a rilasciare nel momento corretto — non prima.

Obiettivo: Tempismo del rilascio e fase progressiva controllata.

~34s·7 ripetizioni·Supera ≥ 78

Migliore —

Bloccata

Lezione 9

Bloccata

Serie di Consistency

Ripeti più volte lo stesso profilo completo di frenata.

Obiettivo: Regolarità delle ripetizioni nel tempismo e nella forma della curva.

~47s·10 ripetizioni·Supera ≥ 78

Migliore —

Bloccata

Avanzato

5 lezioni

Lezione 10

Bloccata

Controllo massimo della soglia

Raggiungi molto rapidamente una pressione molto elevata con un superamento minimo.

Obiettivo: Risposta rapida, precisione ad alta pressione, stabilità vicino al massimo.

~34s·8 ripetizioni·Supera ≥ 80

Migliore —

Bloccata

Lezione 11

Bloccata

Trail Braking avanzato

Rilascio preciso e fluido in Trail Braking dopo un picco elevato.

Obiettivo: Pressione iniziale rapida e rilascio fluido e preciso.

~39s·8 ripetizioni·Supera ≥ 82

Migliore —

Bloccata

Lezione 12

Bloccata

Rilascio in due fasi

Rilascio iniziale più rapido, poi rilascio finale più lento.

Obiettivo: Rilascio in due fasi con transizioni fluide.

~38s·8 ripetizioni·Supera ≥ 83

Migliore —

Bloccata

Lezione 13

Bloccata

Precisione sotto pressione

Mantieni la precisione per molte ripetizioni difficili con brevi pause.

Obiettivo: Precisione e costanza sotto affaticamento.

~54s·10 ripetizioni·Supera ≥ 85

Migliore —

Bloccata

Lezione 14

Bloccata

Sequenza di frenata da gara

Quattro diversi eventi di frenata, ripetuti tre volte.

Obiettivo: Adattabilità a diversi stili di frenata.

~52s·12 ripetizioni·Supera ≥ 85

Migliore —

Bloccata