Training Academy

Štruktúrovaný program tréningu brzdenia

14 preddefinovaných lekcií v troch úrovniach. Splň lekciu a odomkni ďalšiu — dokončené lekcie si môžeš zopakovať.

Späť na tréning

Dokončené lekcie

0/14

Získané hviezdičky

0/42

Aktuálna úroveň

Začiatočník

Odporúčané pokračovanie

Lekcia 1: Ovládanie pedála

Štart

Začiatočník

4 lekcie

Lekcia 1

Ovládanie pedála

Nauč sa plynulo ovládať pedál a pochop kalibrovaný rozsah.

Cieľ: Plynulý pohyb pedála a správny tlak — bez náhlych zmien.

~26s·5 opakovaní·Splniť ≥ 60

Najlepšie —

Spustiť lekciu

Lekcia 2

Zamknuté

Nájdi 50 percent

Opakovane dosiahni a udrž 50% brzdný tlak.

Cieľ: Presnosť tlaku, stabilné držanie, konzistentnosť opakovaní.

~29s·6 opakovaní·Splniť ≥ 65

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 3

Zamknuté

Kontrolované uvoľnenie

Uvoľni brzdový pedál plynulo a predvídateľne.

Cieľ: Plynulé uvoľnenie so správnym načasovaním.

~33s·6 opakovaní·Splniť ≥ 68

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 4

Zamknuté

Základné Threshold Braking

Rýchlo dosiahni vyšší tlak a stabilne ho udrž.

Cieľ: Rýchly nárast, stabilný tlak, kontrolované uvoľnenie.

~30s·6 opakovaní·Splniť ≥ 70

Najlepšie —

Zamknuté

Pokročilý

5 lekcie

Lekcia 5

Zamknuté

Rýchly nárast tlaku

Rýchlo dosiahni vysoký tlak bez prekročenia cieľa.

Cieľ: Rýchla reakcia s presným maximom bez prekročenia.

~29s·7 opakovaní·Splniť ≥ 72

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 6

Zamknuté

Stabilný prah

Udrž silný tlak s minimálnymi odchýlkami.

Cieľ: Dokonale stabilné držanie s jemným ovládaním pedála.

~34s·6 opakovaní·Splniť ≥ 75

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 7

Zamknuté

Základné Trail Braking

Rýchlo zvýš tlak a potom ho postupne uvoľňuj.

Cieľ: Silné počiatočné brzdenie s plynulým postupným uvoľnením.

~33s·7 opakovaní·Splniť ≥ 75

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 8

Zamknuté

Kontrola neskorého uvoľnenia

Začnite uvoľňovať presne v cieľovom okamihu — nie skôr.

Cieľ: Načasovanie uvoľnenia a kontrolovaná postupná fáza.

~34s·7 opakovaní·Splniť ≥ 78

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 9

Zamknuté

Séria Consistency

Niekoľkokrát zopakujte rovnaký úplný profil brzdenia.

Cieľ: Konzistentnosť opakovaní v načasovaní a tvare krivky.

~47s·10 opakovaní·Splniť ≥ 78

Najlepšie —

Zamknuté

Pokročilé

5 lekcie

Lekcia 10

Zamknuté

Kontrola maximálneho prahu

Rýchlo dosiahnite veľmi vysoký tlak s minimálnym prekročením.

Cieľ: Rýchla odozva, presnosť vysokého tlaku, stabilita blízko maxima.

~34s·8 opakovaní·Splniť ≥ 80

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 11

Zamknuté

Pokročilé Trail Braking

Presné a plynulé postupné uvoľnenie po prudkom maxime.

Cieľ: Rýchly počiatočný tlak a plynulé, presné uvoľnenie.

~39s·8 opakovaní·Splniť ≥ 82

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 12

Zamknuté

Dvojfázové uvoľnenie

Rýchlejšie počiatočné uvoľnenie, potom pomalšie konečné uvoľnenie.

Cieľ: Dvojfázové uvoľnenie s plynulými prechodmi.

~38s·8 opakovaní·Splniť ≥ 83

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 13

Zamknuté

Presnosť pod tlakom

Zachovajte presnosť počas mnohých náročných opakovaní s krátkym oddychom.

Cieľ: Presnosť a konzistentnosť pri únave.

~54s·10 opakovaní·Splniť ≥ 85

Najlepšie —

Zamknuté

Lekcia 14

Zamknuté

Sekvencia pretekárskeho brzdenia

Štyri rôzne brzdné udalosti, zopakované trikrát.

Cieľ: Prispôsobivosť rôznym štýlom brzdenia.

~52s·12 opakovaní·Splniť ≥ 85

Najlepšie —

Zamknuté